TSS 休息
2012年5月28日—TSS-TrainingStressScore,訓練壓力積分:量化整體的訓練負荷以避免過度訓練。TSS值越高,休息天數就要越多。下列數值可以做個大略的參考:*
訓練日休息日的分配
- 休息週
- 功率訓練課表
- 訓練台 休息把
- TSS 休息
- itt自行車
- 單車訓練過度
- zone-2訓練
- 功率訓練課表
- 武嶺 訓練台
- 單車心率訓練
- 自行車訓練時數
- 休息週
- 自行車訓練課表
- 自行車訓練聖經pdf
- 長途單車訓練
- Zwift SST 訓練
- 自行車賽前訓練
- 自行車訓練書
- 訓練過度休息
- Zwift 課表 選擇
- TSS 單車
- zone 2訓練
- TSS 休息
- 功率訓練休息
- 力量訓練休息
2023年6月21日—騎車三年,目前練車一年半,週一至週五會休息一日,每週訓練台4-5小時,六日外騎TSS大多落在600-700之間每4-5週也會安排一週減量週,TSS減至200-300之 ...
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